Les horaires 

Les cours de yoga durent environ 1h30 et se déroulent en petit groupe de 8 personnes maximum. Ils comportent une période d’échauffement et de centrage (10 minutes), un travail postural associant le mouvement et la respiration (60 minutes), une relaxation (15 minutes).

Le cours "yoga détente adapté " convient aux débutants, aux personnes ayant d’importantes souffrances physiques, à la femme enceinte, aux personnes sédentaires, aux personnes à mobilité réduite ou affecté par un handicap, aux personnes âgées, aux personnes qui ne font pas d’activité physique, aux personnes qui n’ont jamais fait de travail sur le corps ni de travail d’intériorité. Ce cours est doux, il vise à l’intériorité, à la conscience du corps en mouvement et du souffle afin de prendre conscience de notre globalité. Il constitue un bon support d’approche corporelle et énergétique.

Le cours "yoga débutant-pratiquant" convient aux personnes qui souhaitent une approche du yoga progressive, qui pratiquent une activité physique ou pas, et qui n'ont pas de problème de santé physique particulier. Ce cours est une approche douce qui permet l’intériorité grâce à un travail postural allant du plus simple au plus élaboré en alliant postures maintenues puis enchainées en synchronisant le placement du souffle. Il permet de devenir acteur et responsable de son épanouissement et de son bien-être.

Le cours "yoga intermédiaire" permet d'aller plus loin dans la pratique globale (asanas, pranayama, bandhas, mudras...) sur un style vinyasa mais aussi par une approche et pratique personnelle que l'on appelle sadhana, en tant qu'art de vivre.

Le cours "yoga dynamique ", niveaux débutants et intermédiaires, s’adresse aux personnes ayant une activité sportive ou qui ont un profil dynamique et qui cherche un assouplissement du corps en douceur sur un style dynamique, structuré. En fin de séance, la relaxation propose un espace de détente profond qui contraste avec le travail postural tonique et dynamique qui associe étirement postural et respiration.

Le cours "yoga enfant " convient à l’enfant à partir de 4 ans jusqu'à 13 ans. Au-delà, il est souhaitable de s’orienter soit vers le cours dynamique ou le cours détente.

La relaxation s’adresse aux adultes et adolescents.

Pour les séances de méditation, me contacter directement.