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Programme 2011
Stages de yoga
Stage d'hiver, Week-end du 19 et 20 février 2011 "Présence et lâcher-prise, chemin d'évolution et de transformation"
Stage de printemps, week-end du 30 avril et 1er mai 2011 "Unité intérieure, chemin de paix et d'harmonie"
Stage d'été, du 10 juillet au 13 juillet 2011 "Connaissance de soi, l'unicité dans la diversité" Stage d'été, 6 et 7 août 2011 "Art de vivre et équilibre intérieur"
Tout comme le temps s’écoule au rythme des saisons, L’être humain se transforme à chaque instant. Les stages ont pour objectif de proposer une pratique adaptée à la saison en approfondissant certaines techniques de pranayama et en découvrant d’autres techniques de concentration favorisant la libération et la transformation du corps physique et mental. Nous pratiquerons ces techniques seules et en synchronisation avec certaines postures. Les après-midi seront ponctuées par des ateliers théoriques et pratiques axé sur le thème de stage, qui seront aussi des moments de partage et de compréhension où chacun pourra aller à sa propre rencontre. L’énergie du groupe donnera un mouvement au stage et permettra à chacun d’approfondir certains aspects en fonction de ses propres besoins ou aspirations. Chacun y trouvera sa vérité, cette vérité qui se trouve au cœur de chacun. Au cours de ce stage, je propose également de façon facultative de découvrir ou d’apprécier de ces instants que l’on appelle « méditation », de ces moments où l’on se pose à l’intérieur de soi et où on laisse la paix et le silence nous remplir. Le coût du stage est de 50 euros la journée, 90 euros le week-end de 2 jours. Les stages sont ouverts à tous mais une approche de la pratique du yoga est indispensable pour participer au stage. Pour les horaires, prévoir 9h-19h environ. Les horaires définitifs vous seront communiqués avant le stage. Le nombre de personnes participants au stage est limité. Un chèque d’acompte de 30 euros permet de réserver et de valider votre inscription.
Matinées "yoga et méditation"
Matinées, les 19 et 20 mars 2011 ainsi que les 21 et 22 mai 2011
Une matinée de pratique et d’approfondissement avec asanas (postures), pranayama (souffle) et yoga nidra (relaxation et visualisation). Nous aurons aussi la possibilité d’envisager la pratique avec les bandhas (contraction pour dénouer l’énergie bloquée), les mudras (position symbolique favorisant la concentration), les drishtis (techniques oculaires bénéfiques sur la santé, la vision et la concentration)…autant d’outils qui renforcent la pratique du yoga en tant qu’approche holistique (globale).
L’occasion d’approfondir ou d'aborder : - le pranayama et de libérer ainsi l’énergie vitale, les émotions, les blocages, mémoires et conditionnements inconscients… qui entravent l’épanouissement de l’individu dans sa vie de tous les jours dans son besoin d’être. - les asanas avec des postures d’ouvertures, de flexions, de torsions, d’extensions, d’équilibre… en synchronisation avec le souffle pour rééquilibrer et harmoniser le corps physique, physiologique, émotionnel, mental… - le yoga nidra pour découvrir en soi un espace infini de paix où le temps de la visualisation offre une nouvelle dimension du moment présent loin de toute préoccupation, interrogation provenant du mental. - la méditation, un espace où la présence, la vigilance, la concentration, l'observation, le lâcher-prise, l'acceptation laisse progressivement notre corps de conscience se développer au-delà de l'aspect limitatif du corps physique, subtil et vital. Un espace où la paix intérieure prend toute sa place et s'amplifie.
Horaires : 9h-13h Accueil : 8h45 Médiation (facultatif) : 1h Pranayama : 45 minutes Asanas et pranayama : 1h30 Yoga nidra : 45 minutes Tarif : 25 euros, petit groupe d'environ 8 personnes.
Les matinées "yoga et méditation" sont ouvertes à tous, Il est possible de participer à l’une et/ou l’autre matinée. Une approche de la pratique du yoga est indispensable pour participer aux matinées.
Informations pratiques Le nombre de places est limité pour chaque stage (entre 6 et 10 participants selon le stage). Un chèque d'acompte est demandé pour confirmer votre inscription. Le solde est réglé au début du stage. Les horaires sont données à titre indicatif et peuvent être modifiées. Un thème de stage est un axe de travail, le contenu est en fonction du groupe et des besoins de chacun. En cas d'annulation du stage (si moins de 4 inscriptions) votre acompte vous sera restitué intégralement. Pour les personnes n'étant pas sur place, pensez à demander si besoin la réservation d'un logement, d'une chambre ou autres. Nous pourrons vous orienter vers la structure la plus adpatée à votre budget. Certains stages se déroulent sur des structures qui proposent hébergement et pension complète. Ce qu'il faut prévoir, votre tapis de yoga, un coussin d'assise si besoin, un plaid pour les relaxations, un pull et des chaussettes, des vêtements souples et confortables pour la pratique. En plus, un maillot de bain pour ceux qui souhaitent profiter de la plage ou de la piscine de certaines structures d'accueil en dehors des heures de stage. Participer à un stage suppose un esprit d'ouverture, une certaine discipline quand au respect des horaires de début de cours et d'ateliers, respect des biens mis à votre disposition et de l'environnement, et enfin bien sûr, respect des autres et de soi. Pour vous inscrire aux stages de yoga ou toutes demandes d'informations complémentaires, vous pouvez contacter Séverine par mail yogapada@voila.fr ou par téléphone au 06.64.20.27.99. afin de recevoir la fiche d'inscription.
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