Les cours de yoga proposés visent à respecter la tradition du yoga et d'accompagner ainsi chacun sur son propre chemin : un chemin d'évolution et de transformation. Les cours classiques durent 1h30 et se déroulent en petit groupe de 10 personnes en moyenne. Ils comportent une période de centrage avec des pranayamas (15 minutes), la pratique des postures (asanas), travail postural associant le mouvement et la respiration (60 minutes), une relaxation (15 minutes). Vous avez juste à vous laisser guider et porter par le son de ma voix tout en restant centré sur votre pratique.
Je propose différents types de cours selon vos besoins et vos possibilités physiques :
* Le cours "yoga détente adapté " convient aux débutants, aux personnes ayant d’importantes souffrances physiques, à la femme enceinte, aux personnes sédentaires, aux personnes à mobilité réduite ou affecté par un handicap, aux seniors, aux personnes qui ne font pas d’activité physique, aux personnes qui n’ont jamais fait de travail sur le corps ni de travail d’intériorité. Ce cours est doux, il vise à l’intériorité, à la conscience du corps en mouvement et du souffle afin de prendre conscience de notre globalité. Il constitue un bon support d’approche corporelle et énergétique.
* Le cours "yoga débutant et pratiquant" convient aux personnes qui souhaitent une approche du yoga progressive, qui pratiquent une activité physique ou pas, et qui n'ont pas de problème de santé physique significatif. Ce cours est une approche douce qui permet l’intériorité grâce à un travail postural allant du plus simple au plus élaboré en alliant postures maintenues puis enchainées en synchronisant le placement du souffle. Il permet de devenir acteur et responsable de son épanouissement et de son bien-être.
* Le cours "holistique" c'est-à-dire sont des séances ponctuelles où nous abordons pendant la séance quelques postures d'un point de vu technique tant sur un plan physique, physiologique et énergétique, et où nous envisageons les adaptations possibles et certaines variantes, ainsi que les contre-indications. Ces cours apportent une compréhension et des outils pour affiner votre pratique, Ils s'adressent à des personnes qui souhaitent appréhender le yoga de façon plus globale, cela peut également permettre de soutenir une pratique personnelle.