LE yoga m'apporte sensation de bien être et de détente Après une séance de yoga je me sens tellement bien je suis calme et énergisée à la fois mon sommeil c'est tellement amélioré depuis que je fais du yoga mes douleurs du dos ont pratiquement disparues et je suis en pleine forme. Martine
Le yoga m'a permis de conscientiser ma respiration, de comprendre combien le souffle était essentiel et que très souvent je ne respirais plus! Puis, il a été un outil dans les moments de stress, d'inquiétude ou de colère, afin de gérer mes émotions. Le yoga m'a aussi permis de me connecter au monde qui m'entoure, aux éléments et à mes cinq sens, enfin, le plus souvent possible ! Il m'aide à me centrer, à me connecter à mon corps et à m'y relier. Je sais que je ne suis qu'au début du chemin malgré mes 5 ans de pratique... Aujourd'hui, je sais que le yoga peut m'apporter beaucoup plus, à moi de lui donner davantage... Margellina
Bien-être (physique et mental) . Détente, convivialité et bienveillance Jocelyne et Mario
Comme tu le sais, j'ai découvert le yoga récemment. En m'inscrivant, je cherchais à avoir un moment pour moi dans la semaine - chose que je ne m'accordais plus depuis la naissance de mes enfants Et je voulais que ce moment soit calme, et me permette de me recentrer sur moi-même, dans une période de grande fatigue et de confusion pour moi. J'ai longtemps pratiqué l'équitation, qui est un sport de maîtrise de soi et du cheval par la volonté et la technique. Tout en se procurant quelques sensations fortes et de liberté. Ce qui résume assez bien ma nature : besoin de maîtrise et de liberté. C'est aussi un sport avec lequel j'ai depuis toute petite (j'ai appris à monter à cheval à 6 ans) une relation compliquée, faite de phases où je ne pouvais pas m'en passer et d'autres ou je ne voulais plus monter à cheval. Je ne suis pas remontée à cheval depuis presque 5 ans. Je n'ai pas trouvé le moyen de caser ça dans mon emploi du temps. Tu me diras qu'il s'agit plutôt de volonté ou de choix. Alors on va dire que j'ai fait le choix de passer du temps avec ma famille, quand je ne suis pas au travail. Jusqu'à l'implosion.... d'où le besoin de retrouver ce temps personnel, une sorte de jardin secret. Je ne peux pas comparer le yoga avec l'équitation. Ses bienfaits sont quasiment à l'opposé. Au lieu de maîtriser, il faut lâcher prise. Au lieu d'imposer sa volonté, il faut accepter. Au lieu de chercher à réaliser le geste techniquement et esthétiquement parfait, il faut écouter son corps. Et contre toute attente, je parviens à lâcher prise, grâce à toi et à ta voix. Le yoga, pour moi, c'est donc d'abord une belle leçon pour réussir à "me gérer" et à essayer de mieux accepter de ne pas pouvoir faire les choses comme je voudrais - surtout dans le milieu professionnel. Avec les enfants, c'est pas encore gagné.... Je ne cherche pas consciemment à appliquer au quotidien cette manière de réagir. Mais disons que ça vient tout seul, intuitivement sûrement. En ayant expérimenté le calme procuré par ce lâcher-prise en cours avec toi, mon esprit doit se dire naturellement qu'il s'agit d'une bonne manière de réagir dans d'autres contextes! Par ailleurs, le yoga a aussi été l'occasion de reprendre conscience de mon corps. Non pas que j'aie un problème particulier avec lui. Mais on finit par ne plus y prêter attention, par ne plus l'écouter. D'autant plus que je ne suis pas spécialement douillette. Le cours de yoga est donc aussi un moment où je me reconnecte à mon corps, à ses possibilités et aux sensations que les exercices procurent. Bref, tes cours de yoga sont devenus pour moi des instants de plaisir qui m'apprennent à me tranquilliser, même si le chemin de la sérénité en toutes circonstances est encore probablement très long! Je te remercie beaucoup pour ces moments, et pour ta manière simple et chaleureuse de nous enseigner cette pratique. Séverine
Le yoga m'apporte ,pendant les séances, plus de souplesse ,une prise de conscience et d’écoute du corps, grâce a la respiration je sens le corps qui se detend,qui lache (ou pas). Le yoga au quotidien me permet de redescendre en pression grâce ,soit a la respiration soit en me remettant dans un état d'esprit plus positif plus ouvert Dominique
Il y a 4 ans, à un moment compliqué de ma vie, j'ai emprunté un sentier inconnu qui est devenu depuis un long chemin semé de rencontre, de partage, de joie, d'amour et d'éveil. Namaste Stéphane
Tout d'abord, merci pour tout ce que tu nous apportes et enseignes TOUT AU long de l'année. -Les bénéfices du yoga il y a longtemps que j'ai ressenti et je continue avec plus au moins grande assiduité. Je ne manque jamais d'en parler autour de moi du bien être que cela peut apporter (famille, patients, amis). J'aimerai un jour approfondir avec de la méditation que je pratique de façon individuelle (actuellement la pleine conscience) . Diana
Le yoga a d'abord été un rendez-vous hebdomadaire avec moi-même, loin de toute contrainte, sans objectif de résultats ou de performances. Un endroit où le corps et l'esprit se pose et s'exprime en harmonie avec le souffle. Grâce au yoga, j'ai pris conscience de certaines parties de mon corps, de l'ampleur du rôle jouer par la respiration, notamment sur les émotions, le stress.... mais aussi sur la façon de dénouer les limites physiques et de faire en sorte que le corps lâche.... Ainsi le souffle alimente le corps et l'esprit et amène peu à peu le yoga dans la vie bien au-delà du rendez-vous hebdomadaire. Le yoga m'a naturellement conduit vers la méditation, source immense d'enrichissement. Pour moi l'un et l'autre sont aujourd'hui indissociables et orientent ma vie vers des aspirations spirituelles que je ne soupçonnais pas. Merci la vie ! et le souffle est la vie.... Annick
Je dirais tout d'abord que j'ai appris à mieux respirer, à avoir une respiration abdominale qui me permet de me recentrer, de m'apaiser, de mieux gérer les situations stressantes ou anxiogènes. Ensuite, le yoga m'a permis d'évacuer le tensions corporelles, surtout au niveau des cervicales qui étaient auparavant toujours douloureuses car remplies de tensions. J'ai appris à soulager mes tensions grâce au souffle que je dirige vers les zones tendues mais aussi à travers des postures. Le travail sur les postures me permet d'entretenir la souplesse de mon corps. La pratique quotidienne m'a permis d'être à l'écoute de mon corps, de ses signaux, de ses messages et à travers lui, à savoir ce qui était bon pour moi et ce qui l'était moins. Enfin, j'ai appris à me recentrer, à apaiser un mental hyper actif et à le mettre à mon service et ne plus en être victime. Désormais, je suis davantage capable de méditer, de faire le vide, d'être dans le moment présent et d'apprécier vraiment ce que je vis, au moment où je le vis. Evelyne
Dans une période difficile moralement et physiquement la découverte du yoga m aide à me reconstruire et m ouvre les yeux sur le fait de relativiser au quotidien. Guy
Pour ma part le yoga m' a apporté au fil du temps beaucoup de choses sans que je m'en rende compte tout de suite..L e premier effet positif pour moi est évidemment l'accès à la relaxation puis petit à petit c'est développé la capacité à prendre de la distance sur les événements stressants,ou pouvant être perçus comme tels. le yoga m'a aussi permis je crois de me recentrer sur moi mes envies et m'a ainsi permis de mettre en oeuvre un changement professionnel....En fait il me semble que j'accepte plus les choses et les personnes telles qu'elles sont plutôt que de partir dans des luttes stériles.... Sur le plan physique effectivement ça n'a pas été facile mais avec le temps j'ai appris avec tes bons conseils j'ai progressé en souplesse.... Tout ceci est bien sûr lié à la bonne ambiance des cours et à ta bonne humeur! Bref je fais de la pub à tout le monde et si je pouvais je ferais même des prescriptions de séances de yoga.... Mon objectif à ce jour est de continuer à progresser. Cathy
Il fallait découvrir et comprendre la réalité de la pratique du yoga. la première année fut donc apparentée à ces deux points. Acquérir une bonne compréhension et mise en pratique du souffle et de son influence sur l'exécution des postures. je pense être plus en mesure de gérer cette respiration, qui procure détente musculaire, celle-ci étant un problème majeur l'an passé. Coté, émotionnel, il y a certes des progrès, mais le chemin pour controler mon hyper-émotivité est encore long. Il y a néanmoins nettement moins de colère, de tristesse, de refus, de non, d'idées noires, une meilleure approche de la vie, une sérénité évidente sur certains sujets, sauf lorsqu'il s'agit des sentiments qui ont toujours tendance a déborder sur la sagesse. Physiquement, le mieux est évident, puisque je suis plus à l'écoute de mon corps, de ce qu'il me dit tous les jours. JE me sert de ton enseignement , de tes précieux conseils , qui me permettent d'accepter et de comprendre ce qui se passe en lui. Je retrouve une mobilité fort agréable à vivre. L'aspect spirituel, est certainement le point sur lequel je travaille le plus, et si j'en crois mon entourage, le changement est là. C'est d'ailleurs le domaine pour lequel j'ai le plus d'aspiration. L'apprentissage de la SAGESSE, la philosophie occupent de plus en plus de place dans mon esprit, Je reviens à mes premières amours, et je sais que la pratique Du yoga m'a ramené sur ce chemin. Il suffisait de pousser la porte pour voir. Je te remercie de m'inviter à chaque séance à mieux comprendre, ressentir, vivre, partager, écouter, t'écouter... Martine
Merci pour ton mail, qui est, comme d'habitude, porteur d'amour universel. Le Yoga est pour moi une discipline et une philosophie, qui me permet de me retrouver, de me recentrer ;-) C'est comme un réapprentissage; être à la recherche de l'harmonie entre mon corps et mon esprit. La pratique m'aide à prendre le temps de la réflexion afin de limiter les agressions extérieures et d'apaiser mon mental..(ce n'est pas encore gagné mais j'y travaille tous les jours ;-) Les postures me permettent de faire appel à ma résistance, à une meilleure respiration et à la concentration. Je suis certaine qu'une pratique régulière aide à gérer des situations de stress sans se laisser envahir et ainsi le corps et l'esprit deviennent de plus en plus flexible et donc moins sujets aux blessures physiques et émotionnelles..(c'est mon objectif...) La pratique aide aussi à profiter et savourer le moment présent. Alors bien sûr, j'ai encore beaucoup de "travail" à faire car comme tu le sais je me "décentre" plus vite que je me recentre, mais je crois à ma réussite de yogi ;-) et je suis très heureuse de t'avoir rencontrer et de faire partie de tes élèves. Véronique
En quelques mots, le yoga m'aide à me poser, à me recentrer et surtout à prendre un peu de temps pour moi. Cette pratique m'apporte également un mieux être. Je suis beaucoup plus à mon écoute. Un grand merci à toi. Pauline
Le yoga fait parti de ma vie depuis réellement deux ans et je souhaite qu'il le reste longtemps au vu des bienfaits qu'il m'apporte. Initialement vécu comme un temps personnel, une "activité", il est devenu une pause au fur et à mesure des séances et de nos échanges. Mon mental est encore bien encré mais je crois être plus présente dans mon corps progressivement et moins dans ma tête. Mes "vieux" réflexes de tout analyser ou de performances (sportives au sens dépassement de soi) ne s'estompent que progressivement. J'apprends à accepter : moi (où j'en suis au moment où je pratique) et peut être aussi les autres, dans leur propre chemin. Cette tolérance est souvent mise à rude épreuve et est loin d'être présente à tous les instants. Je me surprends à respirer consciemment à certains moments de la journée, à m'étirer et éveiller certaines parties du corps, choses que je ne faisais pas ou plus. Je découvre des muscles insoupçonnés ;) J'avais déjà pratiqué le yoga il y a dix ans à Nantes durant une année mais n'y avais pas trouvé ce que j'y puise aujourd'hui. Je pense que le yoga est arrivé à un moment où j'étais prête à le recevoir après des rencontres et échanges, des lectures, le Reiki; Ton approche notamment l'importance accordée au souffle m'aide beaucoup à "ressentir" au moment du cours mais aussi au delà. L'écoute intérieure permet aussi de me recentrer que je sois dans le tumulte professionnel ou personnel. Malgré les sollicitations incessantes, je parviens mieux à ne pas m'oublier, à ne pas être envahie par le discours de l'autre. Pour tout ça, MERCI à toi, le chemin est encore long, Anne Claire
La pratique du yoga depuis que j'ai commencé m'apporte une plus grande sérénité, un peu plus de confiance en moi, en fait je n'y pense plus maintenant et je le fais.... Christelle
Je prends connaissance de ton sympathique message, toujours plein de douceur, et d'ici je te vois sourire. Le yoga - est devenu une philosophie de vie, car il m'a appris à lâcher sur beaucoup de choses en prenant de plus en plus de recul (même si avant j'analysais les situations qui me posaient des problèmes et prenais également du recul. Je fais la différence.) - m'a appris à prendre le temps, à savourer les moments (prise de conscience) maintenant je ne fais plus 2 choses en même temps ; - m'a appris à respirer, même si c'est encore difficile, je bloque facilement ma respiration, sauf que maintenant j'en prend conscience. - m'apporte un certain confort du corps (dos surtout) - et surtout une grande sérénité, car mes yeux regardent avec ma tête et non plus avec mon instinct ; c'est à dire quand je regarde je prend complètement conscience des choses ou des situations alors qu'avant je passais vite à autre chose...... (je ne sais pas si je suis claire) Francine
"Le temps est suspendu, c'est un moment privilégié avec soi, ça me donne le sentiment d'être plus forte ,plus solide, plus en accord avec moi et donc les autres. " Fabiola
Que te dire sur ce que le yoga m'apporte ! par quoi commencer ! c'est tellement un tout ! je ne trouve pas les mots pour décrire parce que les mots sont réducteurs. Si je te dis : je me sens moins fragmentée plus globale ,présente et en accord avec moi-même... mais finalement c'est trés personnel je veux dire c'est de l'ordre de l'informulé parce le formuler avec des mots créent des images et les images sont réductrices ! Marie-Jeanne
Cette année de yoga a encore été très bénéfique pour moi. c'est un temps très important dans la semaine où ça me permet de me poser et de penser qu 'à moi. Après le cours je me sens ressourcée posée et reposée. J'arrive à faire abstraction du mental et me mettre en accord avec moi même. C'est dommage que je n'ai pas encore eu le déclic d'en faire à la maison mais je m'imagine en faire régulièrement peut être une avancée??? De plus pour mon corps et ma santé c'est que du positif, j'ai beaucoup moins mal au dos quand je pratique et me sens mieux physiquement. voilà pour moi ce que m'apporte les séances. Nadège
Comme tu le sais, j'ai débuté cette année. Même si des postures sont difficiles pour moi, je ressens un mieux être physique et davantage de sérénité ; après le cours j'ai l'impression que la voiture rentre toute seule à la maison! L'attention à la respiration me fait "habiter" mon corps - que j'ai souvent ignoré et blessé ...pour travailler. J'aime pratiquer maintenant sans le forcer et je l'accepte avec ses raideurs qui parfois, au fil du temps lâchent. Contrairement au sport où il faut obtenir des résultats, je ne vis pas les progrès comme des victoires mais comme un passage, une étape. A la maison, le "moment yoga" n'est pas un pensum mais un moment pour moi, une petite bulle de tranquillité qui me fait toujours du bien. Je ne le vois pas comme une marque d’égoïsme mais au contraire comme un moment pour se ressourcer et retourner vers les autres. Enfin, cet accueil, cette tolérance vis à vis de soi se retrouve dans le cours: on n'est ni sous le regard de l'autre ni jugé, Voilà en quelques lignes ce que je pourrais dire; je te remercie pour tes cours et ta gentillesse, c'est un plaisir de venir le mercredi! Chantal
J'ai décidé de faire du yoga pour 2 raisons : - je suis assez agressive dans ma façon de parler (je ne m'en rends pas compte), je suis souvent très speed et je parais stressée... - j'ai des problèmes de dos et je me tient mal... Bilan de l'année, toujours aussi speed et pas pire pas mieux question dos mais je suis consciente que ce n'est pas une heure de yoga par semaine qui allait tout changer. En revanche, l'heure passée avec toi ma permise de prendre du temps pour moi, de prendre conscience que j'arrivais parfois à ne plus penser (sauf à la respiration), de me détendre, de me sentir bien. Hélène
Le yoga m'a permis de reprendre confiance en mon corps (tension dos), de reconquérir un peu de souplesse, de m'accorder un temps vraiment "pour moi" de détente et d'écoute de mon corps. le yoga en pratique collective est un moment de socialisation bienveillante. le yoga est un moment où je peux m'autoriser à "faire ou ne pas faire" sans jugement négatif. le yoga est un moment de partage, par la simple présence ; d'échange en paroles, en gestes et en silences. Peggy
Je me suis initiée au yoga il y a ,on va dire quelques années et j'essayais depuis de mettre en pratique mes quelques notions dans ma façon de vivre. L a principale raison de mon retour au yoga était de vouloir garder une certaine souplesse et tonicité. En fait, je me suis mise à apprécier ressentir travailler les différentes parties de mon corps (ce corps qui nous sert tout le temps mais auquel on ne pense que lorsqu'il nous fait mal),me placer dans l'espace et essayer de trouver un certain équilibre (physique d'abord et ensuite pourquoi pas mental). Au fil des cours, je me suis aperçue qu'au delà de de l'aspect physique j'ai commencé à intégrer la notion de "l'acceptation",que je mets de plus en plus souvent en pratique ce qui me permets d être plus calme face à certaines situations. Je ne sais pas s'il y a une relation mais je n'ai plus de tachycardie face à une situation de stress. Voila pour mon chemin parcouru et il me reste encore beaucoup à faire. Je sais ce que je voudrais améliorer mais c'est un autre sujet... Marie-Christine
Une séance de yoga me permet de couper la semaine en se détendant dans le calme et les mouvements qui me permettent de me poser et de respirer afin d'évacuer les tensions plus ou moins permanentes chez moi car la base de mon organisme est telle que je n'arrive pas à me détendre en permanence. C'est pourquoi avec vos cours j'apprécie ces quelques moments de détente. j'en profite pour vous remercier. Colette
Impossible d'exprimer ce que le yoga m'a apporté, si ce n'est une globalité dans ma vie. Reflexion, modération, conscience, analyse, partage, bonheur, relativité... Et j'en oubli... Stéphane
ICI et MAINTENANT... C'est la devise que malheureusement je n'applique pas assez souvent. - Par exemple, je suis dans la joie et l'émotion de porter mes petits enfants. Je ne prends pas assez le temps d'écouter mon corps qui a besoin d'aller un peu plus doucement, mais il es déjà trop tard quand mon dos me rappelle à l'ordre... (Séances de kiné). Par contre, un autre exemple ou le yoga m'a aidé cet été lors du déménagement de ma mère. A 81 ans c'est une femme qui n'a jamais quitté sa maison. Même si comme moi, elle est très organisée, elle n'a pas autant d'expérience. A chaque fois qu'elle semblait dépassée, j'essayais de la remettre dans l'instant présent. ~ On s'occupera de ce papier après. Pour L'INSTANT qu'est ce que tu viens de mettre dans ton carton 19 ?... MAINTENANT on le note sur ton cahier. Dès que c'était fait, je l'orientais sur le formulaire laissé en attente. Elle reconnait que cette façon de faire l'a apaisé. On pourrait penser que c'est l'expérience, mais Non j'essaie de revenir le plus possible ICI et MAINTENANT. Nelly
Ce que le yoga représente pour moi Lorsque j'ai commencé les cours de yoga, il y' a environ 6 ans, j'étais loin de penser qu'aujourd'hui je les suivrais encore. Bien qu'étant moins assidue dans ma pratique, le yoga fait partie intégrante de ma vie. Ce sont d'ailleurs les seuls cours, dans ma vie, que j'ai suivi aussi longtemps, ce qui est déjà un véritable exploit pour moi. Je crois que la persévérance est une des clefs du yoga. J'ai appris récemment le sens du mot persévérer dans le langage des oiseaux : perce et tu verras... Outre les bienfaits physiques, plus de souplesse, une meilleure santé globale, le yoga m'a également permise de m'ouvrir et d'accéder à une spiritualité déjà présente en moi mais dont je n'avais pas conscience. C'est un moyen de partir à l'exploration de soi-même mais aussi des autres et c'est un voyage plutôt passionnant durant lequel on fait sans cesse de nouvelles découvertes. Emmanuelle
