Mieux comprendre l'ancrage et l'enracinement dans le yoga

​Quand on parle "ancrage et enracinement" dans la pratique du yoga, on pense souvent posture debout avec des postures dans la lignée des guerriers et de l'arbre. On en oublie d'observer en conscience l'état actuel de notre ancrage et de notre enracinement.

Observer c'est comprendre et intégrer les manques et les excès qu'on a mis en place en compensation pour corriger ce déséquilibre. Alors oui, parfois on réalise qu'on est super ancré et enraciné mais que cet édifice est fragile et que le moindre coup de vent pourrait anéantir car il ne s'est pas construit correctement.

Ainsi, le juste travail sera peut-être d'abord de conscientiser les choses et c'est ainsi que je propose de défaire les blocages avec des postures ciblées, pour reconstruire un bon ancrage et un bon enracinement. C'est un véritable travail et il ne suffit pas de suivre le chemin qui va renforcer nos structures de compensation, en renforçant encore et encore une énergie yang, car notre ego n'est pas là pour compenser un ancrage et un enracinement fragilisés.

​Donc au programme, hier, de la pratique, beaucoup de postures qui libèrent les verrous, puis travail sur le renforcement du plancher pelvien et la conscientisation de Mula Bandha, le verrou près du chakra Racine. Les mots posés sont aussi là pour comprendre à quoi fait référence ce chakra Racine et en quoi il est en lien direct, évidemment, avec le plan physique mais aussi les plans énergétiques, mental, émotionnel et spirituel.

Merci aux élèves présents pour ce beau moment de conscience et de partage, ainsi que pour la méditation guidée qui a suivi, sur le même thème, et non plus sur la plage ce matin, mais juste derrière sous les pins, dans un havre de fraîcheur avec toujours la douce mélodie des oiseaux et des vagues pour nous enchanter.