Le mois décembre va être festif et je vous propose qu'il soit également paisible et heureux.
Comment ? Autre rendez-vous prévu le week-end du 4 et 5 décembre, un atelier thématique sur le thème de "Ancrage, enracinement et équilibre", vaste sujet sur lequel il est important de revenir régulièrement pour entretenir cette évidence et ce besoin. Enfin les fêtes, c'est peut-être aussi l'occasion d'offrir, de faire plaisir aux autres mais aussi à soi. Donc si le yoga et la méditation peuvent faire plaisir à des proches ou à vous même, n'hésitez à commander des cartes cadeaux pour Noël, ça peut-être un abonnement à l'année, au trimestre, une ou plusieurs séances de méditation, la participation à un stage ou atelier un week-end... Contactez-moi, en fonction de votre budget, on trouvera la bonne formule à offrir ! La rentrée se prépare dès maintenant. La reprise des cours de YOGA est prévue le lundi 6 septembre ! Nous avons plus que jamais besoin de pratiquer pour nous recentrer et être bien ! Et vous ?
Je propose différents types de cours selon les besoins et l'individualité de chacun mais avec le même objectif, vous permettre d'Être Bien, d'Être Soi et d'Être Heureux. Le bonheur se cultive comme la graine qu'on plante et qui pousse. Je propose des cours du lundi au jeudi en matinée, en fin d'après-midi et en soirée en présentiel et en zoom. Une fois par mois, les week-ends, il y a des matinées de pratique thématique. Une fois par mois, des séances de méditation guidées le vendredi soir et le dimanche matin. Et puis, dès que le soleil est là et que les températures nous offrent un beau 20 degré et plus, rendez-vous à la plage la samedi matin et le dimanche matin à 10h30 ou 11h pour profiter d'une belle pratique dans un cadre magnifique. Et pendant les vacances, des séances pour se faire du bien. Alors quelle sera votre option yoga cette année ? Infos et inscriptions auprès de Séverine au 06.64.20.27.99. Pourquoi envisager un cours personnalisé ?
Un cours personnalisé vient répondre à un besoin et un problème spécifique. Dans ce cadre, je me déplace à votre domicile aux alentours de Royan et après quelques questions, je vais identifier avec vous les besoins : venir appuyer et corriger une pratique que vous faites seul(e), venir proposer un travail ciblé en fonction d'une pathologie, d'une faiblesse ou d'un besoin qu'il soit ponctuel ou pas. Un cours personnalisé peut aussi permettre de conscientiser rapidement des choses en vous qui réclament une attention et une transformation. Les séances peuvent s'envisager seul(e) ou à deux. Dans ce cas, je prends en considération, chaque individualité du binôme. La durée et la périodicité sont selon votre souhait. Soit vous envisagez un cours personnalisé ponctuel pour soutenir votre pratique personnelle, soit vous avez besoin d'être suivi de façon plus régulière et nous pouvons convenir d'un programme sur le court, moyen ou long terme. Quoiqu'il en soit, je vous accompagnerais avec respect et bienveillance. N'hésiter à me contacter au 06.64.20.27.99. pour élaborer ensemble votre projet yoga ! 21 juin 2021 : Journée Internationale du Yoga.
Les Nations Unies ont décrété une Journée Internationale du Yoga depuis 2015. Une journée pour mettre à l'honneur le yoga et ce qu'il apporte au monde, sur un plan physique, mental et spirituel, depuis des millénaires. Si vous aussi vous pratiquez et que vous expérimentez tous les bienfaits du yoga, partagez votre expérience. Personnellement, j'ai découvert le yoga il y a plus de 20 ans. Cette discipline m'attirait sans que je sache vraiment pourquoi, puisque je n'en avais pas spécialement entendu parler et je ne connaissais personne autour de moi qui le pratiquait. Je me suis rendue à un premier cours et ça été une révélation, comme si je reconnaissais et connaissais cette pratique depuis toujours. Du haut de ma vingtaine, j'étais une petite jeune dans le groupe, puisqu'il y avait là essentiellement des séniors. Depuis, le yoga est devenu plus populaire auprès des plus jeunes et tout le monde découvre qu'il est essentiel de se connecter à soi, à son corps et à son esprit. Je partage depuis 15 ans cet enseignement du yoga et ma pratique, les formations, la vie, les expériences, n'ont jamais cessé de me faire évoluer en tant que personne et en tant qu'enseignante. J'ai la chance de partager cela avec des élèves de tout horizon, de tout âge, des personnes uniques. Samedi 26 juin : "Etirer, Assouplir et Renforcer le dos et la sangle abdominale"
Dimanche 27 juin : "Ouverture du buste, des épaules, ouverture du cœur" Bien sûr les séances de yoga permettent de travailler l'ensemble du corps et l'esprit pour une pratique holistique mais l'accent sera mis sur certains objectifs, afin de répondre à des besoins ou une approche plus profonde englobant une pratique et une compréhension. Les séances de méditation sur la plage sont propices à un cadre et un environnement pour Vivre et Être dans le moment présent. L'horaire sera défini selon les températures, probablement de 9h00 à 10h30 pour le yoga, puis de 10h45 à 11h45 pour les méditations (+/- 30 min). La confirmation de l'horaire exact se fera au plus tard la veille. Les activités se déroulent sur la plage ou à l'abri des pins, si les températures sont trop importantes. La participation est de 10€ par séance pour les adhérents pour le yoga et ainsi que pour la méditation et de 12€ pour les non adhérents. Les deux activités sont indépendantes, toutefois si certains d'entre vous souhaitent participer à l'une et à l'autre, dans ce cas, la participation sera de 18€ la matinée pour les adhérents, 20€ pour les non adhérents. Le nombre de participants est limité et les inscriptions sont obligatoires. Il reste quelques places seulement. Renseignements et inscriptions au 06.64.20.27.99. Quand on parle "ancrage et enracinement" dans la pratique du yoga, on pense souvent posture debout avec des postures dans la lignée des guerriers et de l'arbre. On en oublie d'observer en conscience l'état actuel de notre ancrage et de notre enracinement.
Observer c'est comprendre et intégrer les manques et les excès qu'on a mis en place en compensation pour corriger ce déséquilibre. Alors oui, parfois on réalise qu'on est super ancré et enraciné mais que cet édifice est fragile et que le moindre coup de vent pourrait anéantir car il ne s'est pas construit correctement. Ainsi, le juste travail sera peut-être d'abord de conscientiser les choses et c'est ainsi que je propose de défaire les blocages avec des postures ciblées, pour reconstruire un bon ancrage et un bon enracinement. C'est un véritable travail et il ne suffit pas de suivre le chemin qui va renforcer nos structures de compensation, en renforçant encore et encore une énergie yang, car notre ego n'est pas là pour compenser un ancrage et un enracinement fragilisés. Donc au programme, hier, de la pratique, beaucoup de postures qui libèrent les verrous, puis travail sur le renforcement du plancher pelvien et la conscientisation de Mula Bandha, le verrou près du chakra Racine. Les mots posés sont aussi là pour comprendre à quoi fait référence ce chakra Racine et en quoi il est en lien direct, évidemment, avec le plan physique mais aussi les plans énergétiques, mental, émotionnel et spirituel. Merci aux élèves présents pour ce beau moment de conscience et de partage, ainsi que pour la méditation guidée qui a suivi, sur le même thème, et non plus sur la plage ce matin, mais juste derrière sous les pins, dans un havre de fraîcheur avec toujours la douce mélodie des oiseaux et des vagues pour nous enchanter. Week-end de pratique les 12 et 13 juin sur la plage.
De 9h à 10h30, séance de yoga puis de 10h45 à 11h45, séance de méditation. * le samedi 12 juin : " L'importance de l'ancrage, les étapes pour s'ancrer, développer une attitude et force intérieure" * le dimanche 13 juin : "L'équilibre et la fluidité dans le mouvement du corps et du souffle, développer une meilleure concentration" Bien sûr les séances de yoga permettent de travailler l'ensemble du corps pour une pratique holistique mais l'accent sera mis sur certains objectifs évoqué dans le thème du jour afin de répondre à des besoins ou une approche plus profonde englobant une pratique et une compréhension. Les séances de méditation sur la plage sont propices à un cadre et un environnement pour Vivre et Etre dans le moment présent. La participation est de 10€ par séance pour les adhérents pour le yoga ainsi que la méditation, et de 12€ pour les non adhérents. Les deux activités sont indépendantes, toutefois si certains d'entre vous souhaitent participer à l'une et à l'autre, dans ce cas, la participation sera de 18€ la matinée pour les adhérents, 20€ pour les non adhérents. Le nombre de participants est limité et les inscriptions sont obligatoires. Alors, n'hésitez plus le temps et la plage sont parfaits pour prendre soin de soi et s'accorder une pause pendant le week-end ! Le temps devrait s'améliorer d'ici ce week-end, je propose donc de se retrouver en présentiel dès ce week-end pour des cours de yoga et des séances de méditation sur la plage :
* le samedi 29 mai : "Libérer, assouplir et renforcer le dos" * le dimanche 30 mai : "Libérer, assouplir, équilibrer et renforcer le système digestif et les organes internes" Bien sûr, les séances de yoga permettent de travailler l'ensemble du corps pour une pratique holistique mais l'accent sera mis sur certains objectifs, afin de répondre à des besoins ou une approche plus profonde englobant une pratique et une compréhension. Les séances de méditation sur la plage sont propices à un cadre et un environnement pour Vivre et Etre dans le moment présent. L'horaire sera défini selon les températures probablement de 9h30 à 11h pour le yoga, puis de 11h30 à 12h30 pour les méditations (+/- 30 min). La confirmation de l'horaire exact se fera au plus tard la veille. La participation est de 10€ par séance pour les adhérents, pour le yoga ainsi que pour la méditation, et de 12€ pour les non adhérents. Les deux activités sont indépendantes, toutefois si certains d'entre vous souhaitent participer à l'une et à l'autre, dans ce cas, la participation sera de 18€ la matinée pour les adhérents, 20€ pour les non adhérents. Le nombre de participants est limité et les inscriptions sont obligatoires. Et vous, ça vous dit une séance sur la plage ? Infos et inscriptions au 06.64.20.27.99. Le temps était encore incertain hier mais à l'approche du week-end, le soleil devrait être présent pour nos séances sur la plage.
Thème de la pratique du week-end : "Assouplir, libérer les hanches et le bassin" La pratique est prévue entre 10h et 11h30 pour le yoga samedi 1er mai et dimanche 2 mai. La participation est de 10€ par séance pour les adhérents et 12€ pour les non adhérents. Vous pouvez vous inscrire des aujourd'hui par sms ou mail. Je vous remercie d'envisager une inscription ferme afin de ne pas bloquer une place aux dépends d'autres personnes car du fait des restrictions sanitaires, le nombre de participants est limité. S'en suivra une méditation de 12h à 13h selon les mêmes modalités avec une participation de 10€ également pour les adhérents et 12€ pour les non adhérents. Les deux activités sont indépendantes, toutefois si certains d'entre vous souhaitent participer à l'une et à l'autre, dans ce cas, la participation sera de 18€ pour les adhérents et 20€ pour les non adhérents. Je reste disponible pour toute question complémentaire. Alors ça vous dit une séance sur le sable ? Infos et inscriptions au 06.64.20.27.99. Semaine de "cours holistique" ou "cours technique" : au programme les postures de Jathara parivartasana et Setubandha sarvangasana.
Comprendre, expérimenter et intégrer les alignements du corps, les précautions, les effets d'un point de vue physique, physiologique et énergétique. Tout un programme et une nouvelle façon d'aborder les postures avec un état d'esprit ouvert et neuf. Et maintenant place au yoga plein air dès ce week-end. Samedi 24 et dimanche 25 avril, je propose de nous retrouver en plein air sur la plage en petit groupe, 6 personnes maximum, soit 5 inscrits et moi, avec le respect des distanciations sociales. Une séance pendant laquelle un travail global sera proposé, mais nous aborderons un thème en particulier et un travail préparatoire sera mis en place. Thème : "Relâcher les tensions des épaules, libérer la nuque et les cervicales". Cette pratique est prévue sauf si décisions gouvernementales l'interdisent d'ici là ou si la météo n'est pas suffisamment clémente. La pratique est prévue entre 10h et 11h30. La participation est de 10€. Vous pouvez vous inscrire la veille par sms ou mail. Je vous remercie d'envisager une inscription ferme afin de ne pas bloquer une place aux dépends d'autres personnes. S'en suivra une méditation de 12h à 13h selon les mêmes modalités, avec une participation de 10€ également. Les deux activités sont indépendantes, toutefois si certains d'entre vous souhaitent participer à l'une et à l'autre, dans ce cas, la participation sera de 18€. La semaine suivante, lors du week-end du 1er et 2 Mai, je propose la même chose mais cette fois-ci le thème sera "Les hanches et le bassin". Je reste disponible pour toute question complémentaire. Alors ça vous dit une séance sur le sable ? Infos et inscriptions au 06.64.20.27.99. |